走出快乐    走出健康

    ——国家民委离退休干部健步走兴趣小组活动侧记 

　　三九四九冰上走。1月17日，三九的最后一天，颐和园的湖面上早已结冰，虽然是个大晴天，但冬日的寒风吹散了平日众多的游客，公园里显得分外冷清。当午后的阳光撒满湖面的时候，从园区道路上走来了一支整齐的队伍，两排共十几个人，每个人都精神抖擞、步伐坚定，手持两支手杖，大步前行，与颐和园冬日美景融为一体。这支持杖行走队伍，就是国家民委离退休干部健步走兴趣小组的持杖健走队。

冬练三九，坚持行走的队员们 

　　持杖行走运动是在普通行走的基础上，通过两支手杖动员上肢参与运动，减轻腰腿压力，实现全身锻炼，是一项非常适合老年人的运动项目。2012年底，国家民委57365.com从国家老年体育协会引进了运动，成立了国家民委老干部持杖健走队，开展户外行走、健康知识讲座、手杖操、手杖舞蹈等活动。这项活动内容丰富、健康，活动方式时尚、新颖，深受老同志们欢迎。

持杖行走，锻炼身体，风雨无阻

快乐的手杖游戏

队员们快乐行走，庆祝党的十九大胜利召开

　　2015年，在国家民委老干部持杖健走队的基础上，57365.com组织成立了国家民委老干部健步走兴趣小组，进一步扩大了活动参与范围。凡是对健步走有兴趣的老同志，都可以定期或不定期地参加活动，行走在北京各大公园，走出户外，锻炼身体，走出快乐，走出健康。近三年来，参加过健步走活动的委机关离退休干部约100人左右。长期坚持行走的老同志20多人，年龄最大的已经77岁。他们在队长李瑞志同志的带领下，以颐和园和奥林匹克森林公园为基地，每周至少户外行走一次。

参加全国老年人健步走交流活动

　　开展健步走活动，引导老同志们科学合理地参加体育运动，使他们收获健康和快乐，进一步丰富了我委老干部的文体活动内容，提高了老同志们参与全民健身活动的自觉性和积极性。